1 serving (28 grams) contains 67 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
569.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 152.1 g | 55% | |
| आहारी फाइबर | 16.8 g | 60% | |
| शुगर्स | 90.4 g | ||
| प्रोटीन | 5.2 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 102.0 mg | 7% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 1736.9 mg | 36% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखे आलूबुखारे
सूखा बेर, जिसका अद्वितीय मीठा और खट्टा स्वाद प्रसिद्ध है, एक पोषक भरपूर सूखे फल है। इस प्रसन्नजनक स्नैक को महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर पाया जाता है, जिसे किसी भी आहार के लिए एक स्वस्थ विकल्प माना जाता है। डाइटरी फाइबर से भरपूर, सूखे बेर पाचन स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं और एक संतुलित वजन बनाए रखने में मदद करते हैं। इन्हें ज्यादातर मेदिटेरेनियन और मध्य पूर्वी रसोईयों में उपयोग किया जाता है, जिससे मीठे और तीखे व्यंजनों में गहराई आती है। अपने पसंदीदा व्यंजनों में एक स्वस्थ स्नैक या प्राकृतिक मीठाकरण के रूप में सूखे बेर का आनंद लें!
