1 serving (15 grams) contains 37 calories, 0.3 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
583.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 55.2 g | 70% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1892.7 mg | 82% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 7.9 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 157.7 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सुखी जैतून
सूखे जैतून सूरज के चमकने या हवा से सुखाए गए जैतून होते हैं जिनमें एक अमीर, गहरे स्वाद और चबानेवाली बनावट होती है। मध्यावधि व्यंजन से उत्पन्न, ये स्वाभाविक रूप से एंटीऑक्सिडेंट्स, स्वस्थ वसा और आवश्यक विटामिनों से भरपूर होते हैं। ये पोषक तत्व-घन नाश्ते मोनोअनसैटेड फैट का एक महान स्रोत हैं, जो हार्ट स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर को बढ़ावा देते हैं। उनकी कम चीनी और अधिक फाइबर के साथ, सूखे जैतून सैलेड, टैपेनेड या एकल के रूप में रुचिकर खाने के लिए उन्हे पूरी तरह से उपयुक्त बनाते हैं। आज ही सूखे जैतून के स्वादिष्ट और स्वास्थ्य लाभों की खोज करें!
