1 serving (40 grams) contains 128 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
512 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.6 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 124 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 108 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 800 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखा आम
सूखा आम एक स्वादिष्ट मिठा और स्वाभाविक पौष्टिक नाश्ता है जो ट्रॉपिकल स्वाद से भरपूर होता है। सूर्य-पक्षीत आम से बना, यह सूखा फल अत्यधिक महत्वपूर्ण विटामिन ए और सी को संभालता है, साथ ही पाचन को समर्थन करने वाले डायटरी फाइबर को भी बनाए रखता है। दक्षिण एशिया के हरियाले बागों से उत्पन्न होने वाला सूखा आम विभिन्न व्यंजनों में एक महत्वपूर्ण भोजन है, जो खासतौर से नमकीन और मिठे डिशों को एक दिलचस्प नुकसान प्रदान करता है। जबकि यह ऊर्जा और स्वाद प्रदान करता है, मांझन भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह ताजा फल की तुलना में अधिक चीनी की सोची जा सकती है। सूखा आम को अपने आप में एक स्वस्थ संबोधन के रूप में आनंद लें या इसे अपने पसंदीदा व्यंजनों में जोड़कर एक परदेसी फ्लेयर के लिए आनंद उठाएं!
