1 serving (30 grams) contains 108 calories, 1.2 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 19.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
538.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13.5 g | 17% | |
| संतृप्त फैट | 2.2 g | 11% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 97.5 g | 35% | |
| आहारी फाइबर | 10.5 g | 37% | |
| शुगर्स | 57 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 90 mg | 6% | |
| आयरन | 3.9 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 1125 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखे फल्हार
सूखे फल प्राकृतिक सुविधाजनक स्नैक्स होते हैं, जिनमें स्वाद और पोषक तत्व समाहित होते हैं। मीठे खजूर और जूसी खुबानी से लेकर कड़ाक के बादाम और खट्टी किशमिश तक, ये सूखे स्वादिष्ट विभिन्न पाकिस्तानियों से उत्पन्न होकर समुद्र के भीतर विविध भोजनों को संजीवनी देते हैं। आवश्यक विटामिन, फाइबर, और स्वस्थ चर्बी से युक्त, सूखे फल हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और पाचन में सहायता करते हैं। वे एंटीऑक्सीडेंट्स का महत्वपूर्ण स्रोत होते हैं, जो इन्हें किसी भी समय के लिए उत्कृष्ट ऊर्जा बढ़ाने वाला बनाता है। चाहे वे केवल खुद ही का स्वाद उठाये जाएं या सलाद और मिठाइयों में टॉपिंग के रूप में इस्तेमाल हों, सूखे फल स्वास्थ्यपूर्ण आहार के लिए एक स्वादिष्ट, पूर्णातात्मक विकल्प हैं!
