सूखे फल और मेवा

सूखे फल और मेवा

Snack

आइटम रेटिंग: 65/100

1 serving (30 grams) contains 150 calories, 4.5 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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750
कैलोरी
22.5
प्रोटीन
75
कार्बोहाइड्रेट्स
45
फैट

पोषण सूचना

1 कप (150g)
कैलोरीज़
750
% दैनिक मान*
कुल फैट 45 g 57%
संतृप्त फैट 7.5 g 37%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 7.5 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 75 g 27%
आहारी फाइबर 12 g 42%
शुगर्स 60 g
प्रोटीन 22.5 g 45%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 120 mg 9%
आयरन 4.5 mg 25%
पोटैशियम 1050 mg 22%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🧈 High saturated fat
🥩 High protein

कैलोरी का स्रोत

37.7%
11.3%
50.9%
फैट: 405 cal (50.9%)
प्रोटीन: 90 cal (11.3%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 300 cal (37.7%)

About सूखे फल और मेवा

सूखे मेवे और नट्स पौष्टिक शक्ति से भरपूर महसूस कराने वाले होते हैं और स्वाद और स्वास्थ्य लाभ से भरपूर होते हैं। बादाम और अखरोट से लेकर खजूर और खुबानी तक, ये सुंदर स्नैक्स विभिन्न खाना-पीना में मुख्य भूमिका निभाते हैं, जिन्हें उनके समृद्ध इतिहास और अनुकूलता के लिए प्रशंसा की जाती है। आवश्यक चर्बी, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, ऊर्जा को बढ़ाते हैं, और मस्तिष्क को समर्थन करते हैं। चाहे इन्हें अकेले ही मजबूती से स्वीकार किया जाए, सलाद में डाला जाए, या मिठाइयों में प्रयोग किया जाए, सूखे मेवे और नट्स किसी भी समय के लिए सही, स्वादिष्ट, अपराध-मुक्त विकल्प हैं। उनकी भलाई को ग्रहण करें और अपने स्नैकिंग अनुभव को उच्च करें!