1 serving (28 grams) contains 185 calories, 1.7 grams of protein, 17.9 grams of fat, and 6.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
555.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 53.8 g | 68% | |
| संतृप्त फैट | 47.9 g | 239% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 31.1 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 13.5 g | 48% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 5.0 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 21.9 mg | 1% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 456.6 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सुखा नारियल
सूखा नारियल एक पोषण से भरपूर सुपरफूड है जिसमें फाइबर, स्वस्थ वसा और आवश्यक विटामिन्स समाहित हैं। इसकी उत्पत्ति उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों से है, और यह भारतीय, थाई और कैरिबियन समेत कई रसोईयों की मुख्य चीज़ है। मध्य-श्रृंगी त्रिग्लिसराइड्स से भरपूर, सूखा नारियल ऊर्जा बढ़ाता है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जबकि इसकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन को सहायता पहुंचाती है। इसे स्नैक्स, बेक्ड गुड्स या स्मूथीज़ में आनंद लें। इसका स्वादिष्ट और स्वास्थ्य के कई लाभों वाला सूखा नारियल एक विविधतापूर्ण घटक है जो आपके भोजन में स्वाद और पोषण दोनों को ऊँचा करता है।
