1 serving (100 grams) contains 370 calories, 7.9 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 77.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
740 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.4 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 154 g | 56% | |
| आहारी फाइबर | 7 g | 25% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 46 mg | 3% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 446 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखे भूरे चावल
सूखे भूरे चावल एक पूरे अनाज की मुख्य वस्तु है जो पोषण से भरपूर है। इसमें फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं, यह सफेद चावल के मुकाबले अच्छा स्वास्थ्यकर विकल्प है। ऐसिया और अमेरिका जैसे क्षेत्रों में उगाया जाता है, इसका खस्ता स्वाद और चबाने वाली बनावट इसे विभिन्न रसोईयों में विविधता के लिए एक उपयोगी योगदान बनाते हैं, स्टर फ्राई से सलाद तक। इसके रिफाइंड संवर्धित समकक्ष के विपरीत, भूरा चावल ब्रान और गर्म परतों को बनाए रखता है, जिसका मतलब है कि यह कम प्रक्रियाविध से है और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। अपने भोजन में पोषण से भरपूर वृहत अनाज को निरपेक्ष बनाएं!
