1 serving (50 grams) contains 235 calories, 23.9 grams of protein, 11.8 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1175 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 58.8 g | 75% | |
| संतृप्त फैट | 8.8 g | 44% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 8.8 g | 31% | |
| शुगर्स | 6.2 g | ||
| प्रोटीन | 119.8 g | 239% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 875 mg | 67% | |
| आयरन | 24.2 mg | 134% | |
| पोटैशियम | 1550 mg | 32% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखा सोयाबीनें
सूखी बीन कर्ड एक विविधतापूर्ण प्लांट-आधारित प्रोटीन है जो सोया दूध से बनाया जाता है, जिसे अक्सर टोफू के रूप में संदर्भित किया जाता है। पूर्व एशिया से उत्पन्न, खासकर चीनी और जापानी रसोई विद्या में, इसमें एक कोमल बनावट है जो स्वाद को खूबसूरती से अच्छी तरह से लेती है। प्रोटीन में रिच, कैलोरी में कम, और आवश्यक एमिनो एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत, सूखी बीन कर्ड एक स्वस्थ आहार का समर्थन करता है। यह कोलेस्ट्रॉल-मुक्त भी है और कैल्शियम और लोहे जैसे फायदेमंद खनिजों को शामिल करता है। चाहे वह स्टर-फ्राइड हो, ग्रिल किया जाए, या सूप में डाला जाए, यह पोषणशील तत्व किसी भी व्यंजन को उन्नत करने में मदद करता है जबकि वेगेटेरियन और शाकाहारी जीवनशैलियों को ध्यान में रखता है।
