1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
740 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 74 g | 94% | |
| संतृप्त फैट | 6.8 g | 34% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.6 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 17.2 g | 34% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 112 mg | 8% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 500 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखी अखरोट
सूखे अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर पावरहाउस होते हैं, अनिवार्य फैटी एसिड, प्रोटीन, और खनिजों से भरपूर। प्राचीन फारस से उत्पन्न होकर, ये बहुप्रयोगी नट्स मध्यावधि खाद्य में मुख्य भोजन हैं, सलाद, मिठाई, और स्नैक्स में धनी, मिट्टी से भरपूर स्वाद जोड़ते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 में धनी सूखे अखरोट हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, सूजन को कम करते हैं, और मस्तिष्क कार्य का समर्थन करते हैं। साथ ही, उनकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सहायक होती है। अपने आप में या अपने पसंदीदा व्यंजनों में एक स्वादिष्ट योगदान के तौर पर इन्हें आनंदित करें। एक पोषण बढ़ाने के लिए सूखे अखरोट को अपनाएँ!
