1 serving (50 grams) contains 238 calories, 13.0 grams of protein, 21.5 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1141.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 103.4 g | 132% | |
| संतृप्त फैट | 14.4 g | 72% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 36.1 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.4 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 8.4 g | 30% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 62.5 g | 125% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 841.3 mg | 64% | |
| आयरन | 10.8 mg | 60% | |
| पोटैशियम | 480.8 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखा टोफू
सूखा टोफू एक बहुमुखी पौधा-आधारित प्रोटीन है जिसे सोयाबीन से प्राप्त किया जाता है, पूर्व एशियाई रसोई से शुरुआत है। प्रोटीन में अच्छी मात्रा में और कैलोरी में कम, यह आवश्यक एमिनो एसिड की एक श्रेष्ठ स्रोत प्रदान करता है, इसलिए यह शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के बीच पसंदीदा है। सूखा टोफू में लौह और कैल्शियम से भरपूर होता है, जो स्वस्थ हड्डियों और पेशियों की संवर्धन करता है। जब इसे पुनःजलाया और पकाया जाता है, तो यह स्वाद को खूबसूरती से अवशोषित करता है, जिससे यह स्टर-फ्राइज, सूप और सलाद को बेहतर बनाने में सहायक होता है। अपने व्यंजनों में जोड़ने के लिए परफेक्ट, सूखा टोफू आपके व्यंजनों में बहुमौलिकता और पोषण जोड़ने के लिए एक पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प है!
