1 serving (30 grams) contains 87 calories, 18.6 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
435 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.5 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 3 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 750 mg | 250% | |
| सोडियम | 2325 mg | 101% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 93 g | 186% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 300 mg | 23% | |
| आयरन | 6 mg | 33% | |
| पोटैशियम | 450 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखी झींगा
सूखी झींगा छोटे, सूर्य से सुखाए हुए जन्तु जो गहरे, स्वादिष्ट स्वाद स्थापित करते हैं, एशियाई भोजन में व्यंजनों को बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट होते हैं। प्रोटीन में उदार, कैलोरी में कम, और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक महान स्रोत, वे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का योगदान करते हैं जबकि एक प्रिय उमामि किक जोड़ते हैं। अक्सर स्टईर-फ्राई, सूप्स, और सलादों में प्रयोग किए जाने वाले सूखे झींगे कैल्शियम और आयोडीन जैसे विटामिन और खनिज भी प्रदान करते हैं। हालांकि, वे उच्च मात्रा में नैत्रियों में हो सकते हैं, इसलिए मात्रा में मध्यम होना महत्वपूर्ण है। अपने भोजन को सूखे झींगे की उमामि की गहराई के साथ उच्च करें!
