1 serving (15 grams) contains 44 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
88 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.6 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 308 mcg | 1540% | |
| कैल्शियम | 4 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 612 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखी शिताके किन्ने
सूखी शियाताके की मशरुम एशियाई खाने का एक स्वादिष्ट सामान है, जिन्हें अपने संदूर उमामी स्वाद और मांसल स्वरूप के लिए जाना जाता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स का भंडार हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरोधी प्रणाली को मजबूत करते हैं। पूर्वी एशिया में सदियों पुराने उत्पत्ति के साथ, ये मशरूम सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं; वे समग्र कल्याण का समर्थन भी करते हैं। अपने पसंदीदा स्टिर-फ्राई, सूप या सॉस को बेहतर बनाने के लिए आसानी से पुनर्हाइड्रेट करें और स्वास्थ्यपूर्ण रोचक मुड़ा जोड़ें!
