1 serving (30 grams) contains 107 calories, 13.3 grams of protein, 6.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
535.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.2 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 7.7 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315 mg | 105% | |
| सोडियम | 757.5 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 66.5 g | 133% | |
| विटामिन डी | 498 mcg | 2490% | |
| कैल्शियम | 2550 mg | 196% | |
| आयरन | 7.2 mg | 40% | |
| पोटैशियम | 765 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखी सार्डीन
सूखी हुई सार्डीन एक स्वादिष्ट, पौष्टिक स्नैक है जो स्वास्थ्य लाभ और स्वाद का धरातल पैक करता है। ये छोटे मछली, आम तौर पर एशिया और मेडिटेरेनियन के तटों से विक्रयी होती हैं, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर होती हैं। पूर्णतः सूखी कर दिए गए, वे अपना मजेदार स्वाद बनाए रखती हैं, जिससे वे मिष्ठान्न बालों से समृद्ध व्यंजनों में लोकप्रिय सामग्री बन जाती हैं। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक, सूखी सार्डीन एक उत्कृष्ट विकल्प है जो किसी को अपने आहार को प्राकृतिक, पूर्णान्न भोजन से पैरोंयात करने के लिए वाचनाथक चुनाव करने के लिए। बेग से सीधे मजे करें, या अपने पसंदीदा व्यंजनों में उन्हें जोड़ें और स्वाद की एक अतिरिक्त धमाका प्राप्त करें!
