1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.6 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34 mg | 2% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 280 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखे गोल जई
सुखी बारीकी की जई एक पौष्टिक आवश्यक भोजन है जिसे पूरी जई के दानों से बनाया गया है, जिन्हें उबलकर सुखाया और गोली बनाई गई है। प्राचीन अनाज उत्पादक क्षेत्रों से उत्पन्न होने वाली यह जई आवश्यक अन्न है, जो नाश्ते, बेकिंग, या स्मूथीस के लिए समर्थ है। यह तंतु, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और दीर्घकालिक ऊर्जा प्रदान करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और कोलेस्ट्रॉल कम होने के साथ, सुखी बारीकी की जई स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। अपने पसंदीदा रेसिपी में उनका आनंद लें या बस फल या नट्स से चढ़ाई हुई गरम जई की कटोरी के रूप में स्वस्थ दिन की शुरुआत के लिए।
