1 serving (28 grams) contains 67 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
336 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 89.6 g | 32% | |
| आहारी फाइबर | 9.8 g | 35% | |
| शुगर्स | 53.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60.2 mg | 4% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1024.8 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखी आलूबुखारा
सूखे आलूबुखारे पोषक तत्वों से भरपूर फल होते हैं, जिन्हें सामान्यत: प्रून्स के नाम से जाना जाता है, जो सूर्य-मीठे आलूबुखारों से प्राप्त होते हैं। ये स्वादिष्ट टुकड़े विभिन्न क्षेत्रों से उत्पन्न होते हैं, जिसमें कैलिफोर्निया भी शामिल है, जहाँ इनकी समृद्ध स्वादों की खेती और परिपूर्णता की जाती है। सूखे आलूबुखारे आहारी फाइबर का बेहतर स्रोत होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जबकि उनकी प्राकृतिक चीनी एक त्वरित ऊर्जा उत्पादन प्रदान करती है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, वे शरीर में ऑक्सिडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं। अपनी विविधता से, वे मीठे और तीखे व्यंजनों दोनों को ऊंचा उठा सकते हैं। मनोरंजनीय रूप से सूखे आलूबुखारे को एक स्वस्थ बिना खारे के नाश्ता या अपने पसंदीदा रेसिपी को सुधारने के लिए आकर्षक तत्व के रूप में आनंद लें!
