1 serving (50 grams) contains 145 calories, 30.0 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
725 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.2 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 3.8 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 375 mg | 125% | |
| सोडियम | 3750 mg | 163% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 150 g | 300% | |
| विटामिन डी | 500 mcg | 2500% | |
| कैल्शियम | 375 mg | 28% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 750 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखी मांगला मछली
सूखी मंगाला मछली खास भारतीय और मलेशिया में उत्पादित स्वादिष्ट खाद्यपदार्थ है और इसे खासतौर पर इंडोनेशिया और मलेशिया में पसंद किया जाता है। प्रोटीन से भरपूर, इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और मस्तिष्क के कार्य को समर्थित करता है। यह अद्वितीय मछली पारंपरिक तरीके से सूर्य से सुखा होती है, जिससे इसके प्राकृतिक स्वाद और महत्वपूर्ण पोषक तत्व संभाले रहते हैं। इसके स्वादिष्ट स्वाद से, सूखी मंगाला मछली विभिन्न व्यंजनों को ऊंचा करती है, जैसे करी और फ्राइड राइस। जबकि यह कार्बोहाइड्रेट में कम है, मध्यमता इसकी नमक की सामग्री के कारण महत्वपूर्ण है। भरपूर, पोषक और बहुमुखी, सूखी मंगाला मछली स्वस्थ खाद्य पदार्थ के लिए पसंदीदा योजना है।
