1 serving (100 grams) contains 352 calories, 25.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
704 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.2 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 126 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 21.4 g | 76% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 51.6 g | 103% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70 mg | 5% | |
| आयरन | 13 mg | 72% | |
| पोटैशियम | 1354 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सुखी मसूर्दाल
सुखी मसूर खाद्य सामग्री का एक शक्तिशाली स्रोत है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। एशिया और मेदिटेरेनियन से उत्पन्न होकर, ये दालीयां विभिन्न व्यंजनों में मुख्य होती हैं, जैसे की भारी भारतीय दाल से लेकर इटैलियन सूप तक। ये वसा कम और लोहे से भरपूर होते हैं, जिससे ये स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होते हैं। और साथ ही, इनकी विविधता का सार्थक संकेत है कि इन्हें आसानी से सलाद, स्टू, या फिर डीप्स में मिश्रित किया जा सकता है। सुखी मसूर के साथ, आप सिर्फ एक स्वादिष्ट तत्व नहीं प्राप्त कर रहे हैं; बल्यवान और पोषक भोजन को एक संतुलित जीवनशैली के लिए अपना रहे हैं।
