1 serving (40 grams) contains 120 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 32.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
480 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 128 g | 46% | |
| आहारी फाइबर | 10 g | 35% | |
| शुगर्स | 96 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 1200 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सुखे फल
सूखे फल प्रकृति की मिठाई हैं, जो साल भर फलों की मिठास का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक तरीका प्रदान करते हैं। विटामिन, खनिज तथा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, ये अनेक प्रकार के फलों से आते हैं जैसे खुबानी, अंजीर और खजूर, जो अक्सर मेदिटेरेनियन और मध्य पूर्वी भोजन में पाए जाते हैं। सूखे फल ऊर्जा और फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे वे एक स्वस्थ स्नैक होते हैं जो आपकी चाहत को बिना अतिरिक्त चीनी के पूरा कर सकता है। हालांकि, इन्हें मात्रा में उपभोग करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे कैलोरी-घने हो सकते हैं। इन स्वादीष्ट टुकड़ों के साथ अपने व्यंजन को ऊंचाई पर ले जाएं और उनकी पौष्टिक लाभों का आनंद लें जो आपके आहार में लाते हैं।
