1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 58.8 mg | 19% | |
| सोडियम | 941.2 mg | 40% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 117.6 mcg | 588% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखी मछली करी
सूखी मछली करी एक स्वादिष्ट और सुगंधित डिश है, जो दक्षिण एशिया के तटीय क्षेत्रों से है। इसमें खोयी हुई मछली, हल्दी, जीरा, धनिया जैसे धनीय खाद्य पदार्थ और टमाटर और प्याज की आधार होती है, जिससे यह करी किसी भी भोजन को ऊंटनी खुशबू देती है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह उन लोगों के लिए एक पौष्टिक विकल्प है जो स्वस्थ आहार की तलाश में हैं। हालांकि, सूखी मछली बहुत ज्यादा नमकीन हो सकती है, इसलिए इसकी नमक की मात का ध्यान रखें। इस रसोईये का आनंद स्टीम्ड चावल या फ्लैटब्रेड्स के साथ लें और परंपरा का स्वाद महसूस करें!
