1 serving (100 grams) contains 365 calories, 9.4 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 74.3 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
730 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 70 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 148.6 g | 54% | |
| आहारी फाइबर | 14.6 g | 52% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.8 g | 37% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14 mg | 1% | |
| आयरन | 5.4 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 574 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखी मक्का
सुखे मक्का विभिन्न प्रकार की विविध व्यंजनों में पाया जाने वाला एक बहुमुखी आधार है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, और विटामिन B6 शामिल हैं। यह प्राचीन अनाज, जो अमेरिका से उत्पन्न हुआ है, अक्सर पोलेंटा, टॉर्टियास, और पॉपकॉर्न जैसे व्यंजनों में प्रयोग किया जाता है। जबकि यह ऊर्जा का अच्छा स्रोत है, मात्रा में महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट में उच्च हो सकता है। सलाद, सूप, या खाने की चीजें के लिए उत्कृष्ट होता है, सुखा हुआ मक्का आपकी मेज़ पर स्वाद और पोषण दोनों लाता है!
