1 serving (28 grams) contains 185 calories, 1.7 grams of protein, 17.9 grams of fat, and 6.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
555.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 53.8 g | 68% | |
| संतृप्त फैट | 47.9 g | 239% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 31.1 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 13.5 g | 48% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 5.0 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 21.9 mg | 1% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 456.6 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखा नारियल
सूखा नारियल एक मजेदार और पौष्टिक नाश्ता है, जिसमें स्वस्थ वसा, फाइबर, और मैंगनीज और तांबे जैसे महत्वपूर्ण खनिज होते हैं। यह उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों से उत्पन्न होता है, और आपके भोजन में द्वीपों का स्वाद लाता है। एशियाई और कैरेबियन व्यंजनों में सामान्य रूप से उपयोग किया जाता है, सूखा नारियल करी, स्मूथीज़, और बेक्ड गुड्स में धनी, कटहली रसोई में एक मिठा स्वाद जोड़ता है। जबकि यह ऊर्जा का साधन है, मात्रा में मोड़ेशन कुंजी है, क्योंकि इसकी उच्च कैलोरी सामग्री तेजी से जोड़ सकती है। अपने स्वस्थ आहार में एक स्वास्थ्यपूर्ण योग्यताओं का आनंद लेकर, सूखा नारियल के फायदे का आनंद लें!
