1 serving (28 grams) contains 89 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 18.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
356 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 74.8 g | 27% | |
| आहारी फाइबर | 14.4 g | 51% | |
| शुगर्स | 52 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 1212 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखी बरबेरी
सूखे बरबेरी उज्ज्वल, रूबी-लाल बेरी हैं जो अपने खट्टे स्वाद और चूसने वाली बनावट के लिए प्रसिद्ध हैं। पार्सी खाने से उत्पन्न, ये मोतियों को अक्सर भात और स्टू में उपयोग किए जाते हैं, अम्लता का एक प्यारा बूंद जोड़ते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और ई से भरपूर, वे प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पाचन सुधार सकते हैं। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होने के बावजूद, सूखी बरबेरी एक पौष्टिक स्नैक है जो मीठे और तीखे रेसिपी को बेहतर बना सकती है। चाहे सलाद पर चिड़कने हों या सॉस में मिलाए जायें, वे आपकी मेज पर एक अनूठा स्वाद और स्वास्थ्य लाभ लाते हैं!
