1 serving (40 grams) contains 138 calories, 1.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 35.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
692 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 176.6 g | 64% | |
| आहारी फाइबर | 15.4 g | 55% | |
| शुगर्स | 95 g | ||
| प्रोटीन | 7.8 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 44 mg | 3% | |
| आयरन | 2.3 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 2982 mg | 63% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखे केले
सूखे केले खासतौर से सूरज किरणों से पके केले से बनाए गए एक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर नाश्ता है, जो केले को काटकर शुष्क किया जाता है ताकि उनकी प्राकृतिक मीठास को संरक्षित किया जा सके। इसे अक्सर उस समुदायों में पाया जाता है जहाँ केले उगते हैं, जैसे कि दक्षिण-पूर्व एशिया और दक्षिण अमेरिका। महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर, सूखे केले तेजी से ऊर्जा प्रदान करते हैं और पाचन में सहायक होते हैं। ये पोटेशियम से भरपूर हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है, लेकिन चीनी की सामग्री पर ध्यान दें—मात्रा में संतुष्टि महत्वपूर्ण है। सूखे केले को अकेले में या ट्रेल मिक्सेस, सीरियल्स, या बेक्ड गुड्स में जोड़कर उन्हें एक आकर्षक ट्रॉपिकल स्वाद दें!
