1 serving (20 grams) contains 42 calories, 6.8 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.8 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 127.8 mg | 42% | |
| सोडियम | 7594.0 mg | 330% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 51.0 g | 102% | |
| विटामिन डी | 300.8 mcg | 1504% | |
| कैल्शियम | 1759.4 mg | 135% | |
| आयरन | 9.5 mg | 52% | |
| पोटैशियम | 818.0 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखी अंचूवी
सूखी ऐंचोवी एक छोटी, स्वादयुक्त मछली है जो अक्सर एशियाई व्यंजनों में पाई जाती है, विशेषकर कोरियाई और जापानी व्यंजनों में। ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये छोटे पॉवरहाउस्स हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और आपकी प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाते हैं। इसके मीठे, लुब्ध विशेषता से भरपूर प्रोफ़ाइल के साथ, सूखी ऐंचोवी सूप्स, स्ट्यू, और स्टिर-फ्राइज़ में गहराई जोड़ती है। यह एक कम कैलोरी सामग्री है, लेकिन आपको आंकड़े की भार में दिख़्यान रखना चाहिए! चाहे छोटी मीठा या खाना पकाने की मूल वस्तु के रूप में आनंचोवी का स्वाद और पोषण से भरपूर है।
