1 serving (100 grams) contains 60 calories, 1.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
89.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.4 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 4.5 g | 16% | |
| शुगर्स | 11.9 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.9 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 164.2 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ड्रैगनफ्रूट
ड्रैगनफ्रूट विदेशी फल हैं जो कैक्टस परिवार से संबंधित हैं, मुख्य रूप से मध्य अमेरिका के जन्मी हैं और अब पूरी दुनिया में लोकप्रिय हो गए हैं। उनकी भव्य गुलाबी त्वचा और अद्वितीय हरे-सिरे के स्केल्स के साथ, वे दस्तावेजी रूप से और स्वास्थ्यवर्धक हैं। भीतर में, वे छोटे काले बीजों से भरी हुई सॉफ्ट, सफेद या लाल को दिखाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, फाइबर, और स्वस्थ वसा से भरपूर, ड्रैगनफ्रूट आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, पाचन को बेहतर बनाने, और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायक हो सकते हैं। चाहे उन्हें ताजा, स्मूथीज़ में मिश्रित करके या अपने व्यंजनों में रंग का छिपकाव करने के लिए, ड्रैगनफ्रूट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प हैं।
