1 serving (100 grams) contains 96 calories, 18.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दौराडा
दौरादा एक सुकुलेंट मेदिटेरेनियन मछली है जिसे इसकी नाजुक, फ्लेकी बनावट और हल्का स्वाद के लिए जाना जाता है। अक्सर यह ग्रीक और पोर्तुगीज़ व्यंजनों में पाया जाता है, यह मछली सामान्यत: जाली परंपरागत कंधे से पकाई जाती है, बेक्ड की जाती है, या पैन-सीर की जाती है, जो इसके प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाता है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, दौरादा हृदय स्वास्थ्य और समग्र कुशलता को समर्थन करती है। इसके कम कैलोरी और वसा समागम के साथ, यह एक स्वस्थ आहार के लिए एक पूर्ण उपाय है। दौरादा का जीवंत स्वाद भोगें और हर चबान में मेदिटेरेनियन की ज़ायका का आनंद लें!
