1 serving (100 grams) contains 82 calories, 17.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 40.5 g | 81% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About डोरी मछली
डोरी मछली एक जीवंत, पोषण से भरपूर मछली है जो मुख्य रूप से इंडो-पैसिफिक क्षेत्र के गर्म पानी में पाई जाती है। इसे उसके चमकदार नीले और पीले रंग के लिए जाना जाता है, डोरी मछली या ज्यादातर, माही-माही के नाम से, एक हल्के, मीठे स्वाद और फ़्लेकी संरचना के साथ इसका तथाकथित किया जाता है जो इसे विभिन्न व्यंजनों में पसंदीदा बनाता है, विशेष रूप से हवाईवीयन और कैरेबियन व्यंजनों में। प्रोटीन से भरपूर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से लैस होती है, यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है जबकि इसमें कैलोरी कम होती है। हालांकि, संभावित पारा स्तरों के कारण उपभोग के साथ सतर्क रहना महत्वपूर्ण है। ग्रिल की जाती है, बेक की जाती है, या टाको में, डोरी मछली एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यपूर्ण समर्थन आपके रसोई खाना में एक योगदान है।
