1 serving (150 grams) contains 144 calories, 27.0 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About डोराड फिश
दोराड़ फिश एक मुख्य मध्यावधि सौंदर्य है जिसे इसकी मुलायम सफेद मांस और हल्की, मिठी रुचि के लिए जाना जाता है। ओमेगा-3 वसा युक्त, यह मछली ह्रदय-स्वस्थ लाभ प्रदान करती है जबकि कैलोरी में कम होती है। पारंपरिक रूप से भुनी या बेक्ड, दोराड को तटीय रसोईघरों में एक मुख्य खाद्य माना जाता है, जिसे सरल से लगातार गुरमेट तक के पकवानों में उपयोगी माना जाता है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, यह केवल एक रसोईघरी आनंद ही नहीं है, बल्कि एक संतुलित आहार के लिए एक बुद्धिमान चयन भी है। दोराड फिश का आनंद लें और मध्यावधि का स्वाद चखें!
