1 serving (50 grams) contains 100 calories, 12.5 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 165.6 mg | 55% | |
| सोडियम | 1182.9 mg | 51% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 59.1 g | 118% | |
| विटामिन डी | 473.2 mcg | 2366% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 4.7 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 709.8 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दिलिस मछली
दिलिस मछली फिलीपींस के पानी में पाए जाने वाले छोटे, स्वादिष्ट एंचोवी हैं। प्रोटीन से भरपूर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ये छोटी मछलियां हृदय स्वास्थ्य के लिए एक पूर्ण ऊर्जा स्रोत हैं। फिलीपीनो की रसोई में पारंपरिक रूप से उपयोग की जाती है, दिलिस विभिन्न व्यंजनों में मसालेदार स्वाद डालती है, सब्जियों के साथ भूनकर या तले हुए स्नैक के रूप में परोसे। कैलोरी कम और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ये समुद्री खाने के प्रेमियों के लिए एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प हैं। तो दिलिस मछली के साथ स्वाद और पोषण का पूरा मेल लेने के लिए स्वाद के समुद्र में डूबो जाएँ!
