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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
0 | ||
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% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 238.1 g | 850% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 0 g | 0% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 0 mg | 0% | |
| आयरन | 0 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 0 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आहारी तंतुओं
आहारी फाइबर एक पौधे आधारित कार्बोहाइड्रेट है जिसे हमारे शरीर पूरी तरह से पचा नहीं सकता। फल, सब्जियां, पूरे अनाज, दाल, और मेवे में पाया जाता है, यह पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके दो प्रकार होते हैं: घुलनशील फाइबर, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त चीनक को स्थिर रखने में मदद करता है, तथा अघुलनशील फाइबर, नियमित मल त्याग के लिए आवश्यक है। विभिन्न खाने की परंपराओं में सामान्य है, जैसे मेडिटेरेनियन से एशियाई तक, फाइबर-युक्त भोजन भूख को कम करता है, वजन प्रबंधन का समर्थन करता है, और पुरानी बीमारियों का जोखिम कम करता है। अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में आहारी फाइबर शामिल करना एक स्वस्थ, अधिक संतुलित जीवनशैली की ओर ले जाता है।
