1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
26.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.8 g | 6% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 29.9 mg | 2% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 391.0 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कटी हुई पीली कद्दूरी
कटा हुआ पीली पत्ते वाला स्क्वाश चमकदार और पौष्टिक सब्जी है, जिसे आम तौर पर मेदिटेरेनियन और दक्षिणी भोजन में पाया जाता है। इसके सूर्यप्रकाश के रंग और हल्के स्वाद के साथ, यह सलाद, स्टिर-फ्राइज़ और कॅसरोल में आनंद प्रद छूँद जोड़ता है। विटामिन ए और सी, साथ ही फाइबर से भरपूर, कटा हुआ पीली पत्ते वाला स्क्वाश कैलोरी में कम है और स्वस्थ पाचन को सहायता प्रदान करता है। इसकी बहुमुखीता इसे नापाक, रोस्ट करने, या स्टीमिंग करने के लिए पर्फेक्ट बनाती है, किसी भी डिश को रंग और पोषण के धमाके के साथ सुधारती है। चाहे आप अपने भोजन को उच्च दर्जे पर ले जाने का इच्छुक हैं या अपने सब्जियों को बढ़ावा देने का, कटा हुआ पीली पत्ते वाला स्क्वाश स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है!
