1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.4 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 12.9 mg | 71% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About डाइस्ड टोफू
कटी हुई टोफू एक बहुमुखी पौधिक आधारित प्रोटीन है, जिसे उच्च-गुणवत्ता वाले सोयाबीन से बनाया जाता है और यह आवश्यक एमिनो एसिड से भरपूर है। पूर्व पूर्व में एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह स्टर-फ्राइज, सूप्स, और सलाद में सहजता से मिल जाती है। यह न केवल कैलोरी में कम है और कैल्शियम और आयरन से भरपूर है, बल्कि यह हेल्दी फैट और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त है, इसलिए यह एक संतुलित आहार के लिए उत्कृष्ट विकल्प है। चाहे तला हुआ हो, ग्रिल किया हुआ हो, या अपनी पसंदीदा व्यंजनों में डाला हो, कटी हुई टोफू पोषण को बढ़ाने का एक आसान तरीका है जबकि स्वादिष्ट फ्लेवर का आनंद लेते हैं।
