1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 0.9 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.8 g | 27% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 650.7 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About डेशेल्ड एडामामे
निकाली हुई एडामामे नरम, नये सोयाबीन हैं जो एक सुरीला स्वाद और पोषण की एक बौछार प्रदान करते हैं। पूर्वी एशिया से उत्पन्न, ये चमकदार हरे ज्वैल्स अक्सर जापानी खाने में एक स्वस्थ स्नैक या एपिटाइज़र के रूप में आनंदित किए जाते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, निकाली हुई एडामामे, मांसपेशियों के विकास और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। ये कैलोरी में कम हैं और कोलेस्ट्रॉल से मुक्त हैं, जिससे ये पौधे पर आधारित आहार के लिए एक बड़ी उत्तम विकल्प हैं। चाहे सलाद में फेंके जाएं, डिप्स में मिलाएं जाएं, या केवल मिठास करें, निकाली हुई एडामामे किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट, पूर्णात्मक योजना हैं। स्वास्थ्य का स्वाद उठाएँ!
