1 serving (100 grams) contains 175 calories, 13.0 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
437.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 6.2 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 500 mg | 166% | |
| सोडियम | 750 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 32.5 g | 65% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 75 mg | 5% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 550 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About डीप फ्राइड स्क्विड
डीप फ्राइड स्क्विड एक सुरम्य सीफूड डिश है, जो मेडिटेरेनियन और एशियाई खाने में लोकप्रिय है। नरम कैलामारी रिंग्स को हल्के, कुरकुरे बैटर में लपेटकर फिर सुनहरे परिपूर्णता तक डीप फ्राइ किया जाता है। यह डिश बाहर से खस्ता कटोरा प्रदान करता है, जबकि स्क्विड अंदर सुंदर रहता है। जबकि यह एक आनंदमय बोनस है जो साझा करने या एक एप्पिटाइज़र के रूप में उत्तम है, ध्यान रखें कि इसे तलने की प्रक्रिया के कारण अधिक कैलोरी में है। हालांकि, स्क्विड खुद में प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों का उत्कृष्ट स्रोत है, जिससे डीप फ्राइड स्क्विड को मधुर लाभ के साथ एक स्वादमय लालसा बनाया जा सकता है जब यह मायडरेशन में आनंद लिया जाता है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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