1 serving (30 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
960 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 36 g | 46% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 168 g | 61% | |
| आहारी फाइबर | 19.2 g | 68% | |
| शुगर्स | 144 g | ||
| प्रोटीन | 12 g | 24% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 120 mg | 9% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 1440 mg | 30% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खजूर और हेजेलनट
खजूर और अखरोट के साथ डेट्स एक दिव्य स्वाद है जो मोटे, रसीले खजूरों की प्राकृतिक मिठास को सुनहरे, मसालेदार भोसीमग्न अखरोट की संगत करता है। मध्य पूर्वी भोजन से उत्पन्न, यह स्नैक दोनों अत्यधिक और पौष्टिक है। फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर, खजूर तेज ऊर्जा बढ़ोतरी प्रदान करते हैं जबकि अखरोट हृदय-स्वस्थ फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करते हैं। इन्हें एक पौष्टिक नाश्ता या अपने मिष्ठानों के एक पौष्टिक योगदान के रूप में आनंद लें— खजूर और अखरोट के साथ डेट्स एक स्वाद और स्वास्थ्य का पूरा मेल हैं!
