1 serving (8 grams) contains 23 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
451.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 120 g | 43% | |
| आहारी फाइबर | 12.8 g | 45% | |
| शुगर्स | 101.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 62.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 1049.6 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खजूर
खजूर एक मिठा फल है जो खजूर के पेड़ पर उगता है, जो उत्तरी अफ्रीका और मध्य पूर्व के लिए मूल है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, खजूर फाइबर, प्राकृतिक चीनी, और विभिन्न विटामिन और खनिजों से भरपूर है। वे तेजी से ऊर्जा देने में मदद करते हैं, जिसके कारण ये बड़ी संख्या में रसोईघरों में लोकप्रिय चुनाव हैं। अक्सर एक नाश्ता के रूप में आनंदित होते हैं या मिठाइयों में शामिल किए जाते हैं, खजूर बहुमुखी होते हैं और उनमें नट्स भरकर या स्मूथीज़ में मिलाकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। जबकि ये कैलोरी में अधिक हो सकते हैं, लेकिन उनके स्वास्थ्य लाभ, जिसमें पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और एंटीऑक्सिडेंट्स प्रदान करना शामिल है, इन्हें संतुलित आहार में एक स्वादिष्ट योगदान बनाता है।
