1 serving (24 grams) contains 68 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
676.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 180 g | 65% | |
| आहारी फाइबर | 19.2 g | 68% | |
| शुगर्स | 152.2 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 93.6 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 1574.4 mg | 33% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खजूर
खजूर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक बिजन है जो ऊर्जा से भरपूर है। मध्य पूर्व के मूल स्थानीय, ये मिठे, चवचवे फल प्राकृतिक शर्करा, फाइबर, और पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर हैं। इन्हें अक्सर मध्य पूर्वी व्यंजनों में प्रयोग किया जाता है, जैसे कि टेजीन जैसे डिशों को सजाने के लिए या अकेले में आनंद लेने के लिए। खजूर एंटीऑक्सिडेंट्स का भंडार है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन में मदद करते हैं। जबकि ये स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं, उम्रदारी मुख्य है उनकी उच्च चीनी सामग्री के कारण। इसलिए, खजूर का आनंद लें एक सम्पूर्ण ट्रीट के रूप में जो आपके दिन को ऊर्जावान बनाता है!
