1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.7 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1825.4 mg | 79% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 79.4 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About डार्क जैतून
गहरे जैतून भरपूर, स्वादपूर्ण फल हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर हैं। मध्यावधि खाने से आने वाले इन जैतूनों में तंतुस्पंदन, टेपेनेड्स और पिज़्ज़ा में एक स्वादसे पूर्ण गहरा आलंब जोड़ने में मदद करते हैं। ये छोटे-छोटे रत्न हैं जो स्वस्थ मोनोअनसैटेड फैट्स और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं, जो हृदय स्वास्थ्य बढ़ाने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इन्होंने ई विटामिन और लोहे जैसे जरूरी विटामिन भी प्रदान करते हैं, जिससे इन्हें आपके आहार में पोषक औरतात्रके संयोजन करने में मदद मिलती है। चाहे पूरा, स्लाइस्ड या मिलाया हुआ हो, गहरे जैतून मध्यावधि का एक स्वाद सुनिश्चित करते हैं, जबकि आपके स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं। आज ही गहरे जैतूनों के निर्धारित स्वाद और स्वास्थ्य लाभों की खोज करें!
