1 serving (130 grams) contains 112 calories, 7.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36.7 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 11.6 g | 41% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 14.0 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50.9 mg | 3% | |
| आयरन | 4.7 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 736.4 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली राजमा
डार्क किडनी बीन्स एक विविध फलियां हैं जिनकी मजबूत, गहरे रंग और मजबूत स्वाद के लिए पहचान है। प्रोटीन, फाइबर, और आइरन और पोटैशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये विभिन्न खाने के लिए एक स्थापित पदार्थ हैं, विशेष रूप से लैटिन अमेरिकन और भारतीय व्यंजनों में। ये बीन्स सूप्स, स्टूज, और सलाद में न केवल एक संतोषप्रद बनावट जोड़ती हैं, बल्कि पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं और रक्त चीन्हों के स्तर को स्थिर रखने में मदद करती हैं। फैट कम और एंटीऑक्सिडेंट्स उच्च मात्रा में, डार्क किडनी बीन्स किसी भी भोजन के लिए एक पोषक विकल्प बना देती हैं। इस स्वादिष्ट और स्वास्थ्यकर फली से अपने आहार को सुधारें!
