1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.0 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About डम्बला मल्लम
डम्बाला मल्लम एक जीवंत श्रीलंकाई डिश है जो ताजा हरे पत्तों की धरोहर और मसालों की गरमी को एक साथ लाती है। आम तौर पर गोटू कोला और पालक जैसी पत्तेदार सब्जियों का मेल मिलाप शामिल होता है, यह पोषण से भरपूर सलाद अक्सर नारियल, लहसुन, और टीक्स मर्जन के लिए एक छुहारा डालता है। विटामिन्स और फाइबर से भरपूर, डम्बाला मल्लम एक स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देता है, जबकि अतिरिक्त मसाले मेटाबोलिज़्म को बढ़ा सकते हैं। स्वाद में संतुष्ट होते हुए, यह पूरी तरह से उसके समृद्ध गुणों को समझने के लिए मध्यम में सुखद भोजन के साथ मज़ा करने के लिए सर्वोत्तम है। चाहे साइड के रूप में परोसा जाए या मुख्य में, डम्बाला मल्लम श्रीलंकाई खाने का एक रंगीन त्योहार है!
