1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.9 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 18.8 g | 67% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 21.4 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 45.2 mg | 3% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 878.6 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दाल
दाल एक पौष्टिक और पौराणिक डिश है, जो मुख्य रूप से दाल या स्प्लिट पीज से बनाई गई है, जो भारतीय और मध्य पूर्वी खाने की सुप्रसिद्धता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह एक शानदार प्लांट-आधारित भोजन विकल्प है। अक्सर जीरा, हल्दी, और लहसुन जैसी मसालों से सजीवित की जाती है, दाल न केवल समृद्घ मिष्ट रसों को पहुंचाती है बल्कि पाचन को सहायता देने और रक्त चीन्हों को स्थिर करने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ भी समेत करती है। चाहे दाल को एक सुखद सूप के रूप में आनंद लेते हों या चावल या रोटी के साथ मिलाकर, दाल उन लोगों के लिए एक समृद्घ विकल्प है जो अपने आहार को उच्च उस्तर तक उठाना चाहते हैं।
