1 serving (100 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 75.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
833.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 178.6 g | 64% | |
| आहारी फाइबर | 23.8 g | 85% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दलिया
दलिया एक बहुपेशी दाना वाला अन्न व्यंजन है, जो कुटी हुई गेहूं से बनता है, भारतीय और मध्य पूर्वी व्यंजनों में लोकप्रिय है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर दलिया फाइबर, प्रोटीन, और विटामिन से भरपूर होता है, जिससे यह हृदय स्वास्थ्यकर विकल्प होता है, जिससे पाचन का सहायक रहता है और आपको देर तक भरपूर भी रखता है। इसे मिर्ची-मसाले और सब्जियों के साथ या धांसे के साथ, जिसमें अक्सर दूध और नट्स होते हैं, का आनंद लिया जा सकता है। प्रातःकाल के लिए या हल्के भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प, दलिया आपके शरीर को पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका प्रदान करता है, जबकि रसोईघरीय परंपराओं का आनंद लेने का मौका भी देता है।
