1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 59.5 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दलिया
दलिया एक पौष्टिक और बहुमुखी व्यंजन है जो फुटकी हुई गेहूं से बनता है, भारतीय रसोई में प्रसिद्ध है। फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, दलिया पेट पर कम पड़ती है और एक पूर्ण भोजन विकल्प के लिए अच्छा है। यह मीठा या तीखा भोजन के रूप में मज़े किया जा सकता है, अक्सर सब्जियों, मसाले, या दूध और मिठाई डालकर पकाया जाता है जो विभिन्न स्वादों को संतुष्ट करता है। यह मज़बूत अनाज नाश्ते या हल्की रात के भोजन के लिए उत्तम है, आपको ऊर्जावान और संतुष्ट रखने में मदद करता है। चाहे आप एक आरामदायक दलिया या एक तीखा उपमा देख रहे हों, दलिया स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक स्वादिष्ट चयन है।
