1 serving (240 grams) contains 348 calories, 20.6 grams of protein, 10.3 grams of fat, and 46.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
348 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.3 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0.8 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 24 mg | 8% | |
| सोडियम | 741.6 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46.1 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 18 g | 64% | |
| शुगर्स | 4.1 g | ||
| प्रोटीन | 20.6 g | 41% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 45.6 mg | 3% | |
| आयरन | 7.6 mg | 42% | |
| पोटैशियम | 844.8 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दाल
दाल भारतीय रसोई में पाया जाने वाला एक मजबूत और पौष्टिक डिश है, जो मुख्य रूप से दाल, राजमा या मटर से तैयार की जाती है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, यह एक मौजूदा आहार प्रदान करने वाला आधार है, जो शाकाहारियों और शाकाहारियों के लिए पूर्ण आहार है। दाल में मसाले भरकर उसके स्वाद को बढ़ावा दिया जा सकता है, जिससे यह गुस्सेदार लाभ प्रदान करता है। इसे अक्सर चावल या रोटी के साथ परोसा जाता है, जिससे एक सुस्त भोजन मिलता है। हालांकि यह ताजगी और स्वास्थ्यवर्धकता के लिए घी या क्रीम के साथ बनाया जा सकता है, लेकिन स्वास्थ्यपरक संस्करण को न्यूनतम तेल के साथ तैयार किया जा सकता है। दाल के स्वाद और पौष्टिकता को गले लगाएं!
