1 serving (155 grams) contains 59 calories, 1.0 grams of protein, 4.1 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
58.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.1 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 1.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 3.1 mg | 1% | |
| सोडियम | 246.4 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.1 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.3 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.0 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.8 mg | 2% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 350.3 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूली
मूली एक कुरकुरा, सफेद रूख का सब्जी है जो एशियाई भोजन में लोकप्रिय है, खासतौर पर जापान, कोरिया, और चीन में। इसकी हल्की स्वाद के लिए पहचानी जाने वाली मूली में विटामिन सी, पोटेशियम, और एंटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बन जाती है। यह बहुमुखी सब्जी सलाद में रोरा, अचार में, या सूप और स्टर-फ्राई में पकाए जा सकती है। पारलेस और अजुरेदार, मूली पाचन में मदद करती है और एक स्वस्थ पेट को बढ़ावा देती है। चाहे आप इसे एक ताजगी सलाव में डालें या एक गर्मागर्म भ्रांत में, मूली एक स्वाद और पोषण दोनों आपकी थाली में लेकर आती है।
