1 serving (100 grams) contains 18 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 50 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.8 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.3 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.3 mg | 4% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 540.5 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूली
डाइकन एक बहुमुखी जड़ी वनस्पति है, जो पूर्वी एशिया की मूलनिवासी है, जिसे इसकी कुरकुरी बनावट और हल्की स्वाद के लिए जाना जाता है। अक्सर जापानी, कोरियाई, और चीनी व्यंजनों में इस बड़े सफेद मूली का आनंद लिया जा सकता है सलाद में सजा हुआ, अचार बनाया हुआ, या सूप में पकाया हुआ। सी और बी विटामिन, पोटैशियम, और फाइबर से भरपूर, डाइकन पाचन को समर्थन करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, यह आपके भोजन में एक स्वस्थ योगदान है। चावल पर कसकर या स्टिर-फ्राई में डाइकन जोड़कर, यह आपकी मेज पर पोषण और एक आनंददायक कڼच लाता है।
