1 serving (100 grams) contains 61 calories, 3.5 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
146.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 5.0 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.2 mg | 10% | |
| सोडियम | 110.6 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.3 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 11.3 g | ||
| प्रोटीन | 8.4 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 290.9 mg | 22% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 372.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही
दही भारतीय व्यंजनों में एक मुख्य आहार है, जिसे इसकी क्रीमी बनावट और खट्टे स्वाद के लिए जाना जाता है। जिसे फर्मेंटेड दूध से बनाया जाता है, यह प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम, और प्रोटीन से भरपूर है, यह किसी भी आहार में एक स्वस्थ योगदान है। यह बहुमुखी दही इसे एक ही रूप में आनंदित किया जा सकता है, करी और स्मूथीज़ जैसे व्यंजनों में डाला जा सकता है, या मसालेदार भोजनों के साथ ठंडा सहारा के रूप में उपयोग किया जा सकता है। दही समय पाचन समर्थन और अवशोषण में मदद करता है, जबकि इसकी कैलोरी कम होने का भी लाभ है। दही की खुशबूर और पौष्टिक खुशी की खोज करें!
