1 serving (160 grams) contains 464 calories, 5.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 123.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
464 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 68.8 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 123.2 g | 44% | |
| आहारी फाइबर | 7.0 g | 25% | |
| शुगर्स | 99.7 g | ||
| प्रोटीन | 5.5 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 140.8 mg | 10% | |
| आयरन | 3.0 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 1243.2 mg | 26% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About करंट्स
करंट्स छोटे, तीखे फल हैं जो स्वाद और पोषण का शक्तिशाली मिश्रण प्रदान करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, वे विटामिन सी और के में समृद्ध हैं, जिससे इन्हें आपके आहार में एक शानदार योगदान बनाने के लिए उत्कृष्ट माना जाता है। आमतौर पर मेदिटेरेनियन खाने में पाए जाने वाले करंट्स, मिठे और गरम सब्जीयों में एक दिलचस्प ट्विस्ट डालते हैं। चाहे वे पकाए गए वस्तुएं, जैम या सलादों में हों, ये छोटे हीरे किसी भी भोजन को बेहतर बनाने वाले एक अद्वितीय स्वाद प्रोफाइल प्रदान करते हैं। और, उनका उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सहायक हो सकता है, करंट्स केवल एक स्वादिष्ट स्वीट, बल्कि आपकी स्नैकिंग ज़रूरतों के लिए एक स्वस्थ चुनाव हैं।
