1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 101 mg | 7% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 329 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कर्ली केल
कर्ली केल एक पत्तेदार हरी शक्तिशाली सब्जी है, जिसमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। मध्यावर्ती से उत्पन्न होकर, यह मजबूत सब्जी कई बाजारों में एक मसला है, सलाद से लेकर स्मूथी और स्टिर-फ्राई तक। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन के, और फाइबर से भरपूर कर्ली केल हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और पाचन में सहायक है। इसकी जीवंत, कर्ली पत्तियाँ किसी भी व्यंजन में एक आकर्षक बनावट और रंग जोड़ती हैं, जिससे यह केवल पौष्टिक ही नहीं, बल्कि दृष्टिगत भी आकर्षक होती है। तो, यदि आप इसे मिश्रित कर रहे हैं, उसे सॉटे कर रहे हैं, या कच्चा आनंद ले रहे हैं, कर्ली केल आपके स्वास्थ्य को सुधारने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
