1 serving (100 grams) contains 98 calories, 11.1 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.3 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 6.5 g | 32% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 40.9 mg | 13% | |
| सोडियम | 875 mg | 38% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 8.2 g | ||
| प्रोटीन | 26.7 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 199.5 mg | 15% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 329.3 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही का पनीर
दही का पनीर एक स्वादिष्ट और बहुमुखी डेयरी उत्पाद है जो उस समय बने कुर्ड्स से बनाया जाता है जब चीज़ बनाने की प्रक्रिया चल रही होती है। विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न, इसे पूरी दुनिया में भोजनों में महत्वपूर्ण माना गया है, पूर्वी यूरोपीय व्यंजनों से लेकर मध्यावधि के खाद्यान्नों तक। प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर, दही का पनीर मजबूत हड्डियों और मांसपेशियों की सेहत का समर्थन करता है। यह कैलोरी की देखभाल करने वालों के लिए एक कम वसा विकल्प है, फिर भी यह नमकीन और मीठे रेसिपी में रसीले स्वाद की संख्या भी प्रदान कर सकता है। यदि सेलेड, स्प्रेड्स या बेक्ड डिशों में आनंदित किया जाए, तो दही का पनीर एक अद्वितीय स्वाद अनुभव प्रदान करता है, जिससे यह कई रसोईघरों में मुख्य भोजन का हिस्सा बन जाता है।
